能吃，也应该适量吃，但要慎重选择。 选择营养品应该有五个原则： 1、饮食为主，营养品为辅； 2、从正规渠道购买正规厂家生产的具有保健食品批准文号和食品卫生许可证的保健食品； 3、选择安全垃肿性高、减细命无副作用的产品； 4、选择径射生物利用率高的产品； 5、切记盲目滥补，选用营养品之前应咨询专业的营养师，根据不同的体质和日常饮食情况来确定营养品的种类和用量。