你好， 人流 后第二十天能用凉水洗衣服洗菜。建议一个月以后再说。要适当补充营养，多乐糕吃一些富含 蛋白质 、 维生素 的食品，如新鲜水果蔬菜、贸竞貌瘦肉震缘、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。