放松心情，生宝宝的时候你越紧张就越受罪的，现在别想的那么可怕，没什么的，没个女人都会经历，等你看看到宝宝就什么苦都忘了，

呵呵，能有什么办法啊

你好，其实正常分娩是一种生理想象，并没有影视中显示的如此痛苦，虽是有宫缩痛，但是，那毕竟是时间较短，并且是产妇可以忍受的，不必太过担心的，建议做好产前准备，首先按时产前检查，有妊娠合并症或并发症的孕妇要积极治疗。二做到合理饮食，要保证母体为分娩准备和胎儿生长所需要的各种营养素的摄入，又不能造成营养素...过剩。三要坚持做好孕妇体操，它能松弛腰部和盆腔骨盆肌肉，增加盆腔血液循环，为自然分娩奠基良好基础，以利于顺利产下宝宝。