你以后最好这样吃 早上起来喝一杯温开水 每天吃一个苹果 （最好吃三种不同的水果 苹果是必需的 如果喜欢抓串锅吃苹果的话 一天吃两个还好一些）下午喝一杯酸奶、早晚各喝一杯妈妈牛奶、各吃一个水煮鸡蛋（这患笼个是很有营养的，那时医生也说我 胎儿偏小 我就是这样吃的）、每天保证吃几个核桃仁 坚果之类的东西 少用电脑、少看电视 怀孕中期补维生素 建议吃爱乐维 多吃河虾（补钙的） 莲蓬（明目的） 樱桃（增氧的） 不要吃西瓜 螃蟹 荠菜 绿豆（怕会引起流产 早产） 生冷刺激的东西都不要吃 （以免拉肚子）不做体力活 不要挤公汽 少去人多的地方 室内保持空气清新 定期产检 放松心情 多听听轻柔音乐 你这样坚持下来效果还蛮好的 我就是这样吃的 生下来昌患的孩子有8斤4两 而且头发很好 长得也很漂亮 不想吃为了肚子里宝宝也要坚持吃