我虽然源苦细没有做过，不过请朋友说过没什么效果啦。最近听说一种站在原们剩地扭腰的运动很利于简要不得赘肉，可以试一婚生试。仰卧起坐就不要了，刚从网上看了一篇文章，说仰卧起坐会使腰更粗的。