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你好，哺乳期妈妈可以做推拿按司安摩，可以根据自己的需要的进否缘行选择，没有不舒服苦朗厉的话没有必要去按摩。平时要多注意饮食均衡。注意产后锻炼有利于身体恢复。
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你好，考虑你是休息不好导致的，或者是 腰肌劳损 引起的；可用药治疗应健脾益气活血, 中成药 可用祛风舒筋丸,独活寄生丸强肾片等配合人参健脾丸,补中益气丸治疗祝你健康。