便秘关键是排便习惯、生活习惯的问题，没有特效办法。一定要忌烟、酒、刺激性食物的慑入，保持大便通畅柔软，养成定时大便的习惯，在便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜、香蕉、红薯等含纤维丰富的食物，口服蜂蜜水或者鱼竹沥也有作用的，其次在妊娠期一定要定期产检，注意休息，平时多吃有营养的食物来促进胎儿的生长发...育。

多喝水，多吃蔬菜，水果不能断的。整个孕期我的水果都没断，人家说孕妇便秘，可是我排便反而比没怀孕的时候正常舒服了。整个孕期我都没便秘。吃东西不要吃的太精细。多吃点粗纤维的。