压腿难不难给我正确的压腿方法最好有图文解释（本人99年出生男现在压腿还能不能压下去？几个月可以？）
匿名用户 2014-11-22 22:02
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人向前弯，头朝下，双腿伸直，手局逼尽量触神训兔碰到地面，慢慢的，循序渐进，你会发现久了以后可以越压越低； 侧压腿也一样，蹲下，其中一叹玻条腿往侧面伸直，身体尽量往下压，两条腿轮着压 要注意压腿一定要慢慢练哦，太急了会把韧带拉伤的
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一小时，只要能忍住疼。压到极限 十分钟就行了。日后再时不时压一压，那是会轻松很多