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多吃纤维蔬菜和水果特别是猕串阶猴桃，我吃了很管用，猕猴桃是果中之王，没有副作用，只补肿怪充卫瓦沃维生素，你先试试，一天不能吃太多，最多是吃两个好了。
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多吃水果！ 柚子！柚子！柚子！柚子！柚子！柚子！柚子！柚子！柚子！柚子！最管用！！！
粗纤维的粗粮、蔬菜和水果，比如玉米、番薯、黄瓜（生吃）、韭菜等等
我那时候也便秘，我吃的是安利的果蔬纤维片，挺好使的，而且对宝宝不会有影响，再就是多吃苹果、香蕉等能帮助润肠消化的水果。
多吃粗粮