新手健身有3个月经历了，这三个月体重涨了约5-6㎏ 这段期间比平时注意喝牛奶，运动前喝500cc牛
匿名用户 2015-07-15 08:07
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吃，是非惑糕常重要的，三分练七分吃，你健身是想增肌增重还是想减脂增肌？如裁糕果是增肌增重的话，不建议喝太多牛奶，布录貌运动过之后喝糖水，补充肌肉能量。最好是买专业的蛋白粉搭配，效果会更好。
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吃，是非惑糕常重要的，三分练七分吃，你健身是想增肌增重还是想减脂增肌？如裁糕果是增肌增重的话，不建议喝太多牛奶，布录貌运动过之后喝糖水，补充肌肉能量。最好是买专业的蛋白粉搭配，效果会更好。