这是谁忽悠的，健身必须得吃增肌粉啊？就是长肉也不是增肌粉能办到的啊。 建议楼主剩下买粉的钱，多吃点主食和肉食，件脑阶就行啦。没柿毫有长不起径沃来的肉。再说这东西都是穷人和有特定脂肪要求的专业人士吃的。如果不信我的话，你吃个10桶看看，能长多少斤？ 把奶粉用水冲开，加一些牛肉松和米饭，跟增肌粉效果一样。 估计说了你也不听，现在的年轻人啊，免费的都不在乎，就愿意听那些收费的东西。加油吧，楼主。