游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，是一种适合孕妇进行的运动。游泳时，绣指水可以支持体重，帮助肌肉放松，减轻关节的负荷，促进血液流通。而且游泳对改善孕妇抹最情绪，减轻妊娠反应，以及对宝宝的神经抗北耻系统都有很好的作用。