剖腹产15天后就可以在床上做缩腹的运动,但幅度不要大,以免伤口破裂.比如:平躺在床上,膝盖弯曲(像做仰卧起坐那样的姿势),腹部用力向上抬,并保持5秒,然后恢复原来的姿势,并放松.这样连续做,从少到多,刚开始时做几个试试,如果自己能适应再增加. 至于跳绳、跑步的话就要看你身体恢复的情况了,我产后三个月...时也想跑步,医生告诉我还不能跑,让我五个月后再开始慢跑.不管怎样,要量力而行,千万不可为了减肥强行运动. 祝你减肥成功.