准妈妈旅游的适当时机：怀孕16～28周 怀孕中期约16～28周最适合旅行，此时即使长途旅行也不会有太大问题。因为这时候准妈妈已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产药满抗或早产的机会最小。此外，初期孕吐害喜症状较明显，准妈妈也刚要适应胎儿，身心需调整，比较不适合远游；怀孕后期也不适合远游，因为肚子太大行动不便，因此怀孕中期是最适合出国旅行的阶段。 准妈妈适合的旅游形态 气候：一般来说，春季及秋季气候温和凉爽，这段期间比较适合准妈妈出游。 怀孕期间如何选择交通工具？ 1、大众交通系统：准妈妈需尽量选择较平稳、震动幅度不大的交通工具，火车是不错的选择，其他像是公交车、地铁只适合做短程旅游。 2、飞机：航空公司研究报告指出，在怀孕7个月后搭机长途旅游，比较容易出现早产或流产等合并症，原因是飞机在高空飞行时舱压约略等于海平面上5000～8000英尺高度处的气压，在这气压下，动脉血液浓度会下降，可能会使贫血的准妈妈出现头晕等不适症状，特别是地中海型贫血带基因者。所以，一般航空公司规定不准怀孕35～36周以上的准妈妈上飞机。要搭乘飞机时，准妈妈也需缴交医生所开的预产期证明才能过关。若准妈妈要做长途的国外旅行，仍希望不要坐在机舱里超过6小时。 此外，还要注意时时补充水分，特别是机舱内空气较干，一旦水分流失也会影响身体的代谢机能。长途飞行会不断吸入重新过滤的干燥空气，血液因此变得浓稠而可能发生血液栓塞，并引发静脉血栓症，不定时的转动脚踝、伸展双腿即可避免发生这种情况。 3、船：因船的摇晃程度大，对怀孕前3个月的准妈妈来说，更会增加其孕吐的机会，若一定要搭船，则务必选择大型船只，其稳定度较高，较不会引发身体不适。而容易晕船的人，早上可食用面包饼干等干性食物，暂时停止补充铁剂，并且少量多餐或是睡搂梅前吃高蛋白点心，都可以减少晕车或晕船的发生。 4、自驾车：称宝务必坐后座，并将安全带从肚子下方绕过系好，且应该坐在驾驶座的后方。一般人开车若遇到紧急突发状况，右手会收缩，方向盘因此往右边打，因而右侧往往会受到较大的撞击，因此，选择驾驶座后方是最安全的位置。此外，准妈妈应尽量避免自行驾车。 怀孕期间如何选择旅游地点？ 高山、海边、河边都是准妈妈较不适合前往的旅游地点，由于准妈妈挺着肚子，在这些地点行走会增加困难度，且由于这些地点多半离市区较远，若有突发状况也难以马上就医。因此，准妈妈旅游应以平坦的平原、交通方便的地方为主，并且做定点旅游，而不是到处走马看花，如此才能省去舟车劳顿之苦。像是逛名胜古迹、博物馆、美术馆或是平原风景区都相当适合准妈妈。 另外，国内旅游又较国外旅游来得方便，不论是医疗、语言、交通都不受限，若真有突发状况发生，也才能及时处理。 温馨提示：虽然说旅游对孕妇的身心健康大有帮助，当然出行准妈妈们还是要根据自己身体的实际情况来，不要自己想去哪就去哪，一定不要勉强，更不要到太远的地方或者太有挑战性的地方旅游。