个人建议不要盲目的不补钙，去查查微量元素看到底缺不缺钙，缺什么补什么吧。 建议亲选择食补，最好是每天坚持喝牛奶或者豆浆，吃一些豆制品或者深海鱼虾，有助于补充钙质。