我最近老心烦意乱失眠怎么办？现在怀孕八个月了晚上总是睡不好，白天呢就心情很糟怎么办？
虎灵寒_jnwc 2015-01-03 05:42
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失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热降欺锅牛奶的，多听听一些舒缓的轻悟涉音乐或者是世界名曲的，保持好心情，不要悠笼想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。
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孕妇的心思很细腻的，而且孕妇总是有意无意地惦记着腹中的胎儿，所以会失眠。调理心理哦。
亲，白天出去散散步，逛逛街，不要总闷在家里，睡前喝杯热牛奶，泡泡脚，都是有助睡眠的
孕期都会出现睡眠质量下降的现象，你可以睡觉喝一杯牛奶，在用热水泡泡脚你会睡的很好的。
你好，孕期要自己学会调节控制情绪，白天要多出去走动走动，晒晒太阳，晚上睡前喝一杯牛奶，听听音乐有助于帮助睡眠的。
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