你好,白天尽量少睡觉，晚上睡觉前喝一杯热牛奶会好点.1 压力或者精神紧张的表现,放松心情.2 睡姿不正确： （1）不要向右侧身睡觉,长时间压迫心脏,心脏回血能力降低对身体不好 （2）平躺的时候,不要把手放在心脏部位,压迫感也可以使得你做梦

睡前可以喝杯牛奶～有助睡眠

我也这几天，天天睡觉做梦烦死了，

睡前半小时，喝一杯温热的牛奶。还能顺便补充钙质，一举两得