睡前喝杯牛奶有助睡眠！

孕期容易失眠正常现象，睡前喝牛奶有助睡眠的，你可以试试

怀孕以后，因为我们体内激素发生了变化，所以出现失眠是正常的。我中期的时候正好是夏天，晚上也经常睡不着，有时候是热的，有时候是失眠 晚上睡觉前用热水泡泡脚，如果失眠了，不要强迫自己睡，起来喝杯牛奶，听点舒缓的音乐，看点书，放松自己。有困意的时候再睡。慢慢的调节。