你好，怀孕以后，因为我们体内激素发生了变化，所以出现失眠是正常的。中期的时候正好是夏天，晚上也经常睡不着，有时候是热的，有时候是失眠。睡觉前用热水泡泡脚，如果失眠了，不要强迫自己睡，起来喝杯牛奶，听点舒缓的音乐，看点书，放松自己。有困意的时候再睡。慢慢的调节。