交替喝最好 牛奶 ，酸奶哪个会更好婆说婆有理，公说公有理，可是这两个单一喝都不好，因此主张牛奶酸奶交替喝。 有的人准妈咪不能喝酸奶，只能喝牛奶。说实话否则，只要不是妊娠反应过大的准妈咪，两者交替着喝补充钙元素作用更好。 牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，所以，准妈咪最好天天喝250―500ml牛奶...，以满足 怀孕 期对钙需求量的增强。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的效果。 在妊娠中后期，准妈咪每天须要的钙摄取量又有所提升，因此建议在挑选奶制品时，最好牛奶和酸奶交替喝。 温馨提示：无论是喝牛奶也好，还是喝酸奶也好， 孕妇 要不要忘记的，千万不要贪喝了，要适可为止

我那时也是喝酸奶的吧，是喝我们这卫岗的，那种瓶装的，保质期只有3天。