孕妈妈在分娩时由于情绪过于紧张，可能会对中枢神经系统产生影响，乔眨加之大量的体力消耗而抑制子宫收缩，造成子宫收缩乏力，宫缩不协调，宫口不开，易致产程延长或滞产。由此可见，分娩恐惧症要不得。 那么要如何消除分娩恐惧症?对此，品牌公立医院网权威驻站专家介绍：要想克服不必要的情绪紧张，孕妈妈应了解怀孕、分娩的一般常识，明确自己是否属正常范围。临产入院的孕妈妈应充满信心，保证充足的睡眠及高营养的食物，以储备体力。此外，还要做到以下几个方面： 一、恐惧转移法 孕妈妈千万不要把分娩当作一件严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。 二、掌握了解怀孕、分娩常识 人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”因此，在怀孕期间某慕亲，建议准妈妈多看一些关于分娩的书，了解了整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。 当然最为重要的是，孕妈妈在临床时应排除杂念，在宫缩时全身放松，做深呼吸;在宫缩间歇时休息，尽量使自己处于平静安适的状态。其实只要树立信心，增强对紧张状态的调适能力遮套和对自己的信心，有效调动自己的主观能动性，就能顺利度过分娩期。