节食减肥对身体好不好呀？
杨佳惠_l9cm 2014-11-15 02:48
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健然典细康指导：你最挡好，不要尝试节食，节食不仅会造成 内分泌紊乱 、还可能造成胆结石、称为疾病等。 减肥 是需要坚持的，可尝试调整饮食结构，尽量使得消耗大于摄入，才会能够减肥。要生活规律，早睡早起，适当体育锻炼，三餐都不能少，晚饭少吃。建议摄入主露剩食减少，多吃类似芹菜等膳食纤维丰富的蔬菜，可以多喝汤来增加饱腹感。
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你好，根据你的描述的情况来看的话，体重增长的两个主要的原因，你都是具备的，所以像是你的你好，情况建议你要坚持来节食和平时的运动，一般减肥才能够成功的，同时建议你可以去配合针灸埋线。
健康指导： 肥胖 以调节饮食结构，杜绝油炸、高糖、高盐食物食用，增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品等的食用为准，主要是通过延长饱腹感控制食欲。节食会刺激食欲，同时难以坚持，故而不可能减肥。运动需要需选择合适项目，建议多种类运动配合，每天坚持半小时以上。
健康指导：您好。减肥不能吃靠一种单一的食物来维持，如果长期的只吃水果，只会造成身体营养的缺乏和失衡，对于身体是不好的。其实，运动和 维生素 ，对身材是有好的作用的，只所以没有瘦下来，可能还有别的原因。吃的，喝的，作息，运动，都要调整，这样才能达到最好的瘦身效果。