健康指导：您好，关于减肥，最安全健康的方法就是运动与饮食相结合的方法，一般不建议吃 减肥药 或者节食的，容易反弹不说，还损害身体健康，可以适量喝普洱茶等具有一些辅助作用的食品，平时在饮食上要均衡有规律，适量多喝水以促进代谢，少吃高热量、油炸、高脂的食物，可以适量吃水果蔬菜等，其次就是坚持下去适量的运...动

你好，你描述的这种情况来看你身体过度 肥胖 这种情况也可以采取一些方法进行调整并且控制饮食也都有一定的作用。给你的建议就是，你可以适当的尽量的避免吃一些油腻的食物并且可以适当的锻炼身体通过有氧体操或者是 健身 等方法进行调整也都有一定的作用。

减肥的关键是饮食的数量小于消耗的热量，就是减少饮食，增加运动消耗。每日口服一粒 善存片 ，会保证人体的 维生素 ， 微量元素 的供给，可以放心大幅度减少饮食数量，在饥饿难忍时，吃少量西红柿，黄瓜等低热量食品充饥，很快会适应这种节食饮食习惯。结合适量的体育运动，会顺利，安全，绿色，健康减肥，增进身体健...康。