在怀宝宝的前三个月因为胎宝宝十分幼小，这个时候应当以安泰为主，衣着宜宽松，穿平底鞋，不要挤公交车，休息好，尽量不要房事，而对营养摄取并不强求，因为存在不同程度的 早孕反应 ，只要确保一天三餐，每天能吃不吐出来就行。休息时可听听有没的旋律轻柔的音乐。

可喝带渣的蔬果汁、补充水分，如无血糖异常，天天早晨可喝一杯蜂蜜水，煮燕麦片；可以吃纤维多的食物，比如山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；吃韭菜、芹菜、海带等残渣多的食物；挑选香蕉、 芋头 、苹果等能促使肠蠕动的食物；多吃 酸奶 这类富含有机酸的食物；也可以吃松子仁、黑芝麻、瓜子仁吃含有脂肪酸的食物；粗粮谷物这...类含有维他命B1的食物也是可以调养 怀孕 期大便干燥的。水果可以参考香蕉、苹果、梨子、柑橘、火龙果、草莓等。