健悦坊第三生活空间表示：吃升糖指数低的纪怨狼蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚厘做子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白刺慕选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。