补钙，吃点孕妇奶粉和偶尔的葡萄干，核桃之类的。

孕4月开始补钙，主要以牛奶和奶制品为主；每日增加蛋白质15克，约相当于2个鸡蛋；还要补充预防量的铁剂，平时多吃含钙、含铁丰富的食物。