胃酸倒流，也称作胃痛或胃酸过多，通常喉咙或上胸会产生灼热的感觉，对 此症状不熟悉的人可能一开始会以为这是心痛!另外还有一些孕妇会感到恶心或 者比平常打嗝打得更频繁。而这些不适感在躺下或者身体弯曲的时候显得更为强烈。 关于孕期荷尔蒙 大多数细然兵情况下其实不用担心，因为这通常是胃酸不再停留在胃里而是进入食 道的结果。而这更容易发生在孕期是因为体内有许多孕激素在流动。这种荷尔蒙 使消化系统的运作变缓，导致孕妇的腹部变满，胃内空间变小，最终胃酸进入食道。 而好消息是，胃酸倒流并不会一直持续。对大多数孕妇来说，胃痛的感觉取 决于他们吃的食物。因此，受此症状影响的准妈妈们可以参考保健医生的意见找 如果你能辨识出能引起胃酸倒流的食物和饮料，只要把它们从你平常的膳食 中删去就可以了。有些常见的导致胃痛的食物包括柑橘类水果，经命法加工的肉制品， 碳酸饮料，西红柿，洋葱，巧克力，薄荷和高脂肪或油炸类食品。除了避免这些 食物外，少食多餐也会起很大的作用。 完全咀嚼食物也可以帮助你的身体消竖乡化，降低胃酸倒流的几率。 另外，准妈妈们应该避免同时喝大量的水，饭后不要吃口香糖，睡前尽量避 免再吃东西。 有些担心胃酸倒流会影响宝宝健康的妈妈可以松一口气了，虽然会让人很不 舒适，但不会对宝宝产生任何影响。