孕期失眠要补充维生素B，维生素B缺乏会引起失眠，故应增加含维生素B的食物的摄入量。如牛奶、动物肝脏、鱼、蛋、绿叶蔬菜、花生等。孕期失眠要限制饮料，咖啡、可可、红茶等饮料会使人兴奋而难以入睡，故应限制。孕期失眠要增加含色氨酸的食物，晚餐进食香蕉、无花果、大枣、酸奶、全麦饼等含色氨酸的食物，可帮助睡眠。...孕期失眠要减少酪氨酸食物，不要在睡前吃烤肉、巧克力、茄子、火腿、糖、菠菜、西红柿等食物。因为这些食物含酪氨酸，可增加去甲。肾上腺素的释放，使人难以入睡。小米具有“催眠”作用，临睡前食用小米粥，可使人迅速发困，入睡深沉。醋具有“催眠”作用，临睡前将一汤匙醋倒入一杯温开水中混合喝下，可酣然入睡。面包具有“催眠”作用，人吃了面后，在机体会产生一种名为五羟色胺的物质，它能镇静神经，引人入睡。

你好，产妇可以吃茄子的，茄子对于奶水是没有影响的，不要过多担心，产后多喝鸡、鱼、排骨、猪脚汤等来催奶，注意休息，保持良好的心情。

您好：蔬菜只要加热，都可以吃.除了酸菜，冷饮，韭菜等不要用.吃一些肉类下奶快多，尤其吃猪蹄，前蹄子最好少放盐。

黑米中含有蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、钾、镁、铁、锌等多种营养元素，能为哺乳期妈妈滋补身体，提高免疫力。在挑选黑米时，以米粒大小均匀、有光泽、无虫、无杂质、无异味者为佳。