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合理饮辨旧食，讲究食物的典舞惑多样性。其中水果蔬菜多一些，瘦肉、蛋、奶、鱼虾、豆制品是钙和堡蒸蛋白质的良好来源，饮食中是必需的。高糖类、油脂性食物要少。再就是适度运动。
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饭后多散步，平时多走动走动，不要坐太多。
有那样的好事情，就没有胖子的了呢，这个要看你自己的体制喽，我是肠胃不好，所以我吃的有营养的东西，自己都不吸收，都让宝贝吸收了，我宝贝特别胖，怀孕时就发育偏大，但是我身上一点肉不长，出月子更瘦了，但是这样的体制的人，喂奶后身体会亏损严重