更年期是女性露挎必须要经历的一个特殊时期，是女性从生育成熟期进入老年期的过渡时期。妇女在更年期及老年期，由于卵巢功能衰退，雌激素水平低下，体质逐渐衰弱，全身的组织张力亦日趋减退，故更年期及老年期的妇女容易发生子宫脱垂。那么更年期及老年期的女性该如何进行保健，以预防子宫脱垂呢？ 一、注意营养，适当进行身体锻炼，坚持做肛提肌运动锻炼，以防组织过度松弛或过早衰退。 二、适当减轻工作，避免参加重体力劳动。 三、积极防治老年性慢性支气管炎和习惯性便秘，定期进行全身及妇科检查，及早发现和治疗更年期和老年期妇女的各种常见病。 四、及早接受雌激素替代治疗。女性除了患有外妇科然北认肿瘤、绣搂心血管疾病、乳腺癌、高脂血症和肝胆疾患等全身性疾病外，应及时接受雌激素替代治疗，它不但可以预防骨质疏松症，减轻和缓解更年期症状，还可以改善更年期和老年期妇女由于卵巢功能减退甚至消失而产生子宫脱垂和阴道壁膨出的生理学基础。 五、注意保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、焦虑、恐惧的心情。