过来人经验，什么吃的都不如宝宝勤吸吮！吃再多，宝宝不吸吮，都白搭。多次喝水，每次少量，很有效。

均衡饮食。母乳是通过宝宝频繁吸吮刺激而来的，勤给吸吮才是王道。

猪蹄顿木耳可以

多个鲫鱼汤，那个是最下奶的

花生炖猪脚，鲫鱼汤，给宝宝多吸吸