1、加强自身的保健。 2、维持和谐的性生活，它可以增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌均有助益。 3、不要乱吃药物来防止卵巢早衰。若要选择，可用一些比较安全的像zhuyuan**巢shu安这类产品。 4、要注意营养平衡，注意补钙。 还有就是你必须意识到，月经不调的关键是你的卵...巢功能受影响了，要好好呵护你的卵巢。月经不调试试zhuyuan**巢shu安，对我们会比较合适，调理卵巢功能，帮助调节内分泌，深层滋养、修复卵巢，全面净化女性生殖系统和卵巢内环境。针对女性内分泌失调、免疫力低下、月经不调、、衰老、色斑和皱纹、皮肤松弛、干燥枯黄、缺乏弹性、失眠健忘等具有极好的改善作用。

多用些补血的食物，大多数女性都是气血两虚，用阿胶粉，多吃大枣，尽量别吃凉食物、少吃辛酸辣的食物

月经不调有好多种症状，每种症状的治疗方法是不一样的。建议中医比较有效一点