还是要起床活动活动。吃蔬菜水果哈。自己肚子不胀就没事。

正常，生产的时候直肠排空了。多吃点蔬菜水果。 坐月子"洗澡 洗头刷牙是必要的日常清洁，可以降低产后伤口感染的风险；蔬菜水果在产后也要多吃，保证营养平衡，预防便秘。日常的活动（例如上下楼梯外出散步等）不会影响恢复， 一些柔和的体操还能促进肌肉和官能的复原。

根据你的情况分析，一般还是要注意饮食清淡多吃蔬菜为好，很必要的，就问题不大的

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