你好！每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。同时，保持放松心态排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。安排合理的饮食禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果...、蜂蜜、马铃薯、玉米、豆类等丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

用肠清茶不错

喝点蜂蜜水

实在很严重可以先用开塞露。但是平时应该多注意喝水，多吃些水果。少吃些热气、干的东西。孕妇饮食多注意哦~ PS：怀孕期间要用什么药之类的最好能去医院咨询医生。

可以用开塞露，或者一些外用药，具体可以咨询下医生