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你好。没有乳糖不耐受且经济条件允许次浅满的，孕期可以喝孕妇奶粉。但一定要选择可靠的品牌，这才能确保其中的营养比例。但如果没有喝孕妇团哑奶粉，日常生活中只要保证营养均衡，饮食充足，尤其是挡辉适当补钙，还是可以满足孕期母儿营养所需的。
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我在网上看到 孕早期 好像不能吃木耳，不记得是为什么了。 枣、虾都可以吃，我是3个月过后开始吃虾的，开始给宝宝 补钙 了。
孕妇奶粉我个人认为没有必要补充 木耳，红枣和虾可以吃啊，没问题，红枣吃了补血的，少吃凉性大的食物，比如螃蟹。
孕初期的时候对孕妈妈没有什么限制，只要胃口好，没有晨吐，吃什么都可以，主要是要保持一个好心情(*^__^*)