晚上六点前吃晚餐抽耻让肠胃能在睡前有充分扬貌的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积大量的脂肪，才能重塑平坦的小腹。除此之外，沐浴时可以用海盐按摩腹灿且最部，每天晚上进行腹式呼吸，床上做转体操等都有利于减掉肚子赘肉。