在饮食上多多注意吧 胆结石注意事项 1. 养成定时定量、少量多餐、忌暴饮暴食良好的饮食习惯。 2. 食物的选择谨记低糖、低脂、低胆固醇和高纤维的大原则。 3. 注录潜意维生素A、C及E的充分摄取。 4. 不要长时间坐著不动，由于是上班族常常要起身活动一下筋骨。 5. 保持适度运动的好习惯，同时要务生适时排遣压力、放松心情。 6. 多吃蔬菜、水果、全榖类和全豆类等食物，降低胆结石的发生率。 7. 避免食用一些可能会造成胀气的食物，如乾豆类、洋葱、甘薯、萝卜等，以免使症状加剧。 8. 不要滥用贺尔蒙制剂。 9. 保持理想的体重，但在想减肥或节食之前，请先谘询医生的意见。 10. 适当的水份摄取，一般来说，一天至少要喝柿裁抹三千西西左右的白开水。 1 1. 尽量不要穿著束紧胸腹的紧身衣物。 1 2. 若有便秘症状，务必积极接受治疗。