这是最基本的孕期乳房保健的方法 1.与时俱进更新文胸： 孕期乳房最突出的变化之一就是体积不断增大，如3个月时多数乳房可比孕前增加2/3个罩杯，到分娩时胸部大致会絮险晋升2—3个罩杯左右，尺寸可增加15—20cm以上。准妈妈应从孕4周起着手对文胸“推陈出新”，到孕7个月时最好换用哺乳文胸;分娩后不妨换成塑身专用文胸，可有效托高乳房，防止下垂。 2.积极应对乳房疼痛： 孕期荷尔蒙水平上升，导致脂肪层增厚，乳腺血液充盈，腺管扩张，乳房因之而变得敏感，并出现不同程度的胀夕命纺痛。首先要明白，这是孕妇身体为日后喂养宝宝作准备的一种暂时生理现象，进入孕中期后大多逐渐减轻甚至消失，不必过分担忧。换穿宽松内衣，如孕妇专用内衣，减轻对乳房的压迫。换戴宽松文胸。酌用热敷、按摩来缓解痛感。如果乳房出现红肿热痛、乳头皲裂、乳头有血丝性分泌物及皮肤溃疡等异常征候，要及时看医生，提防急性乳腺炎甚至乳癌偷袭。虽说这两种情况很少见，但也不是完全没有，不能掉以轻心。 3.呵护乳头落到实处： 乳头既是乳房的门户，又是日后喂奶的工具，务必悉心护理。清洗有技巧。 孕期皮脂腺分泌旺盛，加上孕3一个月后乳腺可能分泌少量乳汁，容易在乳头上凝固结痂，不可强行清除，否则可损伤乳头。宜先用植物油(麻油、花生油或豆油)涂敷，使之变软后再用温水清洗;或者入睡前在乳头上覆盖一块涂满油脂的纱布，翌日晨起后再把硬痂样东西擦掉。 孕期4、5个月后，常用干燥柔软的小毛巾轻柔地擦拭乳头皮肤，增加乳头表皮的坚韧性，使其趋于结实耐磨，经得起日后宝宝吸吮否则，可能被宝宝吸破乳头皮肤，引起感染而影响乳汁分泌，给喂养带来麻烦。 矫件涉正乳头内陷。部分女性乳头内陷，日后宝宝含不住，无法吸乳，有造成哺育困难之虞，应从孕7个月起给予矫正。 防止乳头扁平。乳头扁平虽不至于像乳头那样凹陷，但比一般的乳头显得短一些平一些，小宝宝不容易吸住。防范的办法是及时更新内衣，选穿合身且留有乳头空间的文胸，避免压迫乳房而妨碍乳头的正常发育。 4.科学按摩 按摩乳房有助于乳房血流畅通，刺激乳腺发育，且可减轻乳房胀痛等不适感。常用手法有两种：一种是手掌法，即用手掌侧面轻按乳房(露出乳头)，并围绕乳房均匀按摩，每天沐浴后或睡觉前做2—3分钟;另一种是手指法，将手指涂上爽身粉，用指腹或从乳房四周由内向外轻柔按摩，或在乳房周围以画圈方式轻柔按摩。 5.睡眠宜用侧卧或仰卧： 俯卧容易挤压乳房，导致血液循环不畅，妨碍促使乳腺发育的激素运送，累及乳腺发育，要尽量避免。 祝你生个漂亮Baby~