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每天食用红色肉类3两，各内蔬菜1斤，以绿叶蔬菜为主，鸡蛋一个 富含铁的动物性食品有：猪肾，猪肝，猪血，牛肾，鸡药阶肝，虾子等 植物食品有：黄豆，油豆腐，银耳，木耳，淡菜苦训，海带，海蛰，芹菜，荠菜等 一般植物性食品铁的吸收率比较低，建议以动物性食品为主，但植物司豆导性的也要吃
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110-130是正常，吃点补血的药加上食补，怀孕后期贫血会加重，一定要注意，还要补充vc
吃些红枣吧!
你的结果还好，要算也只能算是轻度的。 你食补就可以了