陈小舒建议：关于孕期补钙的问题，如果你能保证每天稼悠指2杯牛奶或者等量的酸奶，那么加上我们的日常饮食中的别的食物中含有的钙，那么基本上你的钙需求是能够满足的。如果你不能吃足够的奶制品，那么可以选择服用一种钙补充剂（每天补充300-600mg的钙）。在任何情况下，能用食物补充就不考虑用补充剂。两杯牛奶（500ml）或相当量的奶制品，除了能提供你所需要的优质钙（600mg），还能提荒键供优质的蛋白质和其他对健康有益的营养素。任何年柴录龄段的人，养成喝奶或吃奶制品的习惯，都是对健康非常有益处的。