可以食补 多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。

在4个月是可以补钙的，一直到哺乳期结束。可以口服钙尔奇D片，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。