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你好，要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜，还有就是要多喝水，预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便剑电作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜航生籽油、花糕立筛生油等，它们都有良好的通便作用。
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你好，怀孕5个月开始就应该补钙.要以食补为主，奶和奶制品是食物中钙的最好来源，不仅含量丰富，而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。另外还可以多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤、瘦肉。
迪巧钙片我上网查了一下，口碑挺好的，都说吸收很好，孕妇吃了也不会便秘。
你好，迪巧孕妇钙片对孕妇和宝宝都没有副作用的建议你早晚各喝一本鲜牛奶，补钙的效果要比钙片来的好，平时上午多出去晒晒太阳
你好，根据你的情况，出现腿抽筋主要是考虑缺钙引起的，就是要服用钙片来补钙治疗。通过补钙，首先是给母体补充，母体的钙元素充足了，才会供给胎儿，胎儿吸收了足够的钙，才可以骨骼发育成熟。轻微的缺钙一般不影响分娩的。
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