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您好， 酸奶 比鲜奶的营养价值高酸奶是用新鲜 牛奶 加入活性乳酸菌经过发酵后制成的。保存着鲜牛奶丰富的 蛋白质 、脂肪和钙等一切营养素。酸奶中的蛋白质由于毫露沃受到乳酸菌的作用，成为微细的凝乳，变得更容易消化吸收。由于酸牛奶中含有一种能产生乳迷遮酸的杆菌，（名为玻阶保加利亚乳酸杆菌）。而人的肠胃中存活着许多不利于健康的细菌如腐败菌等，如果我们每天喝一瓶酸牛奶，其中的乳酸杆菌就会在肠胃里建立起菌群，对腐败菌起一定的抑制作用。这样，不但为人体提供了乳蛋白，而且能阻止腐败菌的繁殖，保证消化的正常进行，使酸牛奶中的营养大部分被胃肠吸收，防止发生腹胀现象；酸牛奶还可以治牛皮癣。所以酸奶中的钙在乳酸菌的作用下，形成乳酸钙，也更易为人体吸收；酸奶中的维生素含量也比鲜奶高。不过酸奶含钙量较少
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你好，冬季的饮食结构，是以高蛋白食物为主。增强 体质 ，强壮骨骼的作用。宝宝选择上述的牛奶种类，最好是在2周岁以后，选择晚上鲜牛奶，，中午酸牛奶 早晨 豆奶 。可以满足宝宝的所需，调理身体的代谢和吸收。
不能同时吃，分别吃与 饼干 一起吃
如果是 缺钙 的话，建议你平时可以多吃些虾皮、骨头汤、小酥鱼等，牛奶是可以的，一般来说，酸奶是较容易被人体的肠道吸收的，如果你喝牛奶的话，建议你喝的时候，可以吃些小饼干或是面包什么的，可以帮助胃肠道钙质的吸收。此外，建议你平时多运动，常晒晒太阳，多可以帮助钙质吸收。