我是来学习知识滴

孕妇补充的营养： 维生素B1 为碳水化合物新陈代谢和中枢神经系统的正常功能所必需 维生素B2 参与能量代谢，保护皮肤和视力 维生素B6 参与蛋白质新陈代谢，维持中枢神经系统的功能 维生素C 有助于铁元素的吸收，增强叶酸预防神经管畸形的功能 叶酸 保证胎儿神经系统的发育，防止神经管畸形的发生；调节细胞...及红血球的形成；维生素D3 促进钙吸收，使骨骼\牙齿正常生长发育并保持健康状态 钙Ca 骨骼和牙齿生长的必要元素，对促进细胞及神经系统功能和肌肉收缩至关重要 铁Fe 红血球内能携带氧的组成部分，承担着为机体运输氧的重要作用 锌Zn 促进胎儿的生长发育和组织再生，参与维生素A的代谢，提高人体免疫力 其他还有钙质和碳水化合物！

讲一下我怀孕的经历： 1。多吃鸡蛋，豆腐，和鱼，动物肝脏这些对孩子脑子发育好。其实这几样东西我都不是很喜欢吃，但为了宝宝就吃吧，我就把这几样再加点西红柿炖汤，味道还是不错的。 2。多吃水果。我怀孕之后不是特别喜欢吃肉类的东西，而且喜欢吃稍微带酸一点的东西。我看网上说水果含叶酸，可以防止孩子先天性心脏...病，唇裂，畸形。吃的比较多的是猕猴桃了，看网上介绍猕猴桃营养含量高，而且丰富。平时也经常喝果汁，而且是纯天然的那种的。 3。还要吃核桃。而且原味的，没加工的营养含量最高。这个我就更不愿意吃了，但没办法，也是为了宝宝，平时抓几个吃吃，就当吃药了。 4。海参鲍鱼人参。先说人参，我看网上说吃这个得看个人体质，有些人虚不受补就别吃了。这些我就没吃了 5。平时的碳水化合物也不能缺了，就是说要多喝水，多吃米饭土豆这些的。