孕期浮肿是一种较普遍的生理性现象。大多数孕妈在孕期都会出现浮肿现象，经过躺下休息或者一夜的睡眠，第二天早上，症状就会有所减轻或全部消失，这是正常的生理性水肿。为预防水肿加重，要多卧床休息，每晚保证9～10小时，不要久站和久坐，不要拎重物。孕妈首先可以通过运动减轻浮肿：如坐着的时候，把脚稍稍垫高；每天...中午最好能食用左侧卧位休息1小时；适当散步、按摩等等。其次，孕妈多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。冬瓜、西瓜汁等瓜果，有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。如果孕妈的腿脚浮肿得很厉害，选择鞋后跟高度在2㎝以下、轻便、透气的鞋子也能帮助孕妈减轻不适。可如果通过休息和控制盐分的摄入后，浮肿仍不消退，而且还有加重的迹象，就应该尽快到医院就诊。