孕妇补铁的食物有很多，常见的有红枣、鸡蛋、枸杞、桂圆、莲子悠苦、龙眼、鱼虾、瘦肉、猪肝、海参、牛肉、芝麻、菠菜等，但孕期需要的营养多，仅仅通过食刺荒岩补是很难完全补足身体所需的铁的，所以要配合补铁剂一起服用，适合孕妇吃的补铁剂是铁之缘片，不但能补铁补血，还能增加蛋白质等营养，对孕期补铁和补充营纪栋养是很有帮助的。