首先是少笼战吃多餐，别吃过饱，然后注意增加蛋白质和蔬菜的摄入量。 少吃糖分狗近高的水果比如葡萄、西瓜、香蕉之类，可以多吃黄瓜、番茄替代，少吃含淀粉高的比如米饭馒头面包，多吃燕麦、荞麦面之类含糖少匪裕叹的粗粮，以及鱼、肉、蛋、奶都是很好的东西。