孕中期饮食的基本原则

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孕13周+4天胎儿发育：到目前这个阶段，胎宝宝虽然已经开始在准妈妈的肚肚里练习呼吸的动作了，但是，这还仅仅只是练习而已，还完全派不上用场。不过这也是很重要的练习，他要从现在就开始努力，为出生后能正常呼吸做好准备。现在他所生活的环境是在胎膜里，里面充满了羊水，所以还不需要像我们一样用肺来呼吸，他需要的氧气是通过脐带和胎盘来获得的。妈妈变化：在这段时间，准妈妈的腹部会隆起得越来越快。那么，如果你此时腹部已经长得比较大，那么在你洗澡的时候可能会发现，腹部下面有细小的纵纹出现，这种纵纹比正常的肤色略深，如果有的话，那就是你已经开始长妊娠纹了，不过此时肯定还不是很明显。当然，并不是所有的准妈妈现在都会长，有的到孕晚期才会长，也有幸运的准妈妈整个孕期都不会长，希望你是最后一种哦！
孕14周+1天预防妊娠纹的按摩：缓解腹部妊娠纹
孕13周+6天胎儿发育：今天是你怀孕13周的最后一天了，在这一周中，胎宝宝又有了非常大的进步。你知道吗，在之前已经分离出漂亮的小手指，还长出了小小的手指甲，那么现在，他的小指纹也已经开始显现出来了，当然，现在来看，他的指纹绝对是超级微型的，但是那可是胎宝宝独特的指纹啊，独一无二的哦！现在，胎宝宝的肾脏和泌尿道也都在发挥着各自的功能和作用，在不断地把自己的尿液排到羊水中，当然他还会把羊水吞咽下去。不过别担心，这对他来说，完全没有卫生问题啊，而且还算是很好的娱乐呢！妈妈变化：今天是准妈妈孕13周的最后一天了，眼看着肚子一天一天变大，也更能适应孕期的生活了对不对？现在是增进你和准爸爸感情的好时机，利用稳定的孕中期，两个人可以多外出散散步，进行一些安全平和的休闲娱乐。这个阶段也是更适合你和准爸爸进行性生活的时期，要知道，尽管现在处于孕期，但是并不需要完全禁欲。不过在进行过程中，不要完全像孕前一样，要尽量温和哦！