干的大红枣多吃几个就行慢慢来我现在也在吃呢

苹果，香蕉，牡蛎，红薯，蜂蜜都可以有效缓解便秘，当然也要吃蔬菜

多喝水，多吃水果，蔬菜，别太上火，起床时间固定点，起来喝杯水就去蹲厕所，我也一直便秘

香蕉可以通便，吃少量没事

多喝水，多吃水果。