催乳师没有教你方法吗？照理她有手法的。 你自己的话可以采用热敷，简单做做十字操，3指捏拉乳头2分钟的方法。 另外可以用吸奶器辅助。 等乳头出来一点就让宝宝吸，要锻炼宝宝。 坚持。 时刻注意乳房动态，避免淤奶发炎或无乳。 如果条件许可，尽量请个有资质的催乳师为你服务。

最好是让你老公给你吸吸，有助于RT出来，或者找催乳师帮你按摩，达到通奶的效果，最好防止阻塞，因为会得乳腺炎。或者热敷也可以。